私達のカラダにはたくさんの筋肉があり、支えている。
筋肉の基本能力は、
①体を支える
②体を動かす
③動作を楽に行う
·
キーワードは「楽に」という事。
もし能力が足りない場合、体は『適応』し、楽に行えるようにする。
·⇒発達する事で習慣に適応する。
筋肉は動かすもの。
·⇒筋肉の働きは「収縮/縮む」のみ。
·
筋収縮は起始(スタート)と停止(ゴール)を近付ける行為。
より効率的に筋収縮するためには、
筋肉はどこからどこまで繋がっているかを理解する事。
時として、トレーニング教本は絶対ではない。
場合によっては「？」を生む。
·
せっかくなら効率的に動かし体を変化させたい。
·
#筋肉
#筋トレ
#起始停止
