·❮体熱産生❯身体の維持や強化、調整には▪運動 ▪栄養 ▪睡眠この3つのバランスがとても大事です。いかにこのバランスを高められるかが鍵です。体調は❬いい時❭もあれば❬悪い時❭もあり、日々変化しています。体調が優れない時や疲れている時、どうしたらいいのか…

·❮琴線❯運動や習い事、軌道に乗せるまでが大変であり、なかなか続かない。刺激を習慣化するには相当な「力」が必要になります。·何か物事を行う場合、そこには必ず理由があり、バックボーン(基幹の考え)が存在します。この考えや思想が弱いとブレます。⇒意識…

·❮自身への戒め❯1日24時間、年間365日8,760時間。各自の持ち時間は限られている。そして、自分の思う通りに進まない。目の前の事に注視していると、あっという間に過ぎていく。過ぎたら二度と戻ってこない。だから備える。作り出す。"考える時間"を創出する…