·❮クセ❯人には必ず「ひと癖」「ふた癖」あります。__⇒それは雰囲気や個性とも表現出来ます。果たして意識しているのか無意識なのか···。·例えば···▪話をする時、右を向く·左を向く。▪手を繋ぐ時、右手か左手か。▪何かを持つ時掴む時、右手か左手か。▪敷居を…

·❮誰のため❯フィットネス生活20年。ずっとインプットばかりやってきた。自分の知識を向上させ続けてきた。紛いなりにも"引き出し"は増えたと思う。『専門の学校』なんて行ってない。現場での質問や疑問がパズルのピース。だから自分で調べパズルを組み立てる…

· ❮呼吸の仕組み❯人体のみならず、誰しも呼吸は「勝手」にしている。しかし、メカニズムは意外にも知らないもの。·《吸気から排気まで》①口腔内に吸気②気道から肺に送り込む③外肋間筋が収縮し肋骨挙上(引き上がる)④肺に吸気⑤横隔膜が収縮(下垂)し腹部(内蔵含…

·❮コンディショニング❯コンディショニング=調整▪トレーニング:「攻め」のコンディショニング▪ストレッチや休養:「守り」のコンディショニングと言われます。コンディショニングとは、調子を「右肩上がり」にさせる事。トレーニングだけしてたら体調は上がる…

·❮エンジンとフレーム❯物体の運動性能の善し悪しは、▪動く ▪止まる ▪曲がるこれをいかに意のままに、的確に行えるかが重要なミッション。物体と人体は基本的構造を置き換える事が出来ます。▪エンジン=骨格筋·横紋筋(心肺)·心筋や循環器▪フレーム=骨·腱·靭帯·…

·❮栄養表示に気を付けろ②❯★前回の項目のパート2です。スーパーでこんな場面をよく目にします。『これ飲んだら痩せるかな。』『飲んだら健康になれるらしい。』『吸収しないからガンガン食べてOK。』『トクホ表記製品は安心』ダイエットまたは健康維持のため…

·❮あるお客様の話❯私達❮健康に携わる人間❯の役割とは···、▪想いを形にする。▪理想像を想起させ、体現する。▪体現する事が困難であっても、近づける努力をする。▪モチベーションを管理する。▪マインドセット(意識付け)する。▪運命共同体になる(気持ちをひとつ…

·❮栄養表示に気を付けろ①❯スーパーでこんな場面をよく目にします。『これ飲んだら痩せるかな。』『カロリーゼロだから飲んでも太らないよね。』『カロリーオフって安心。』ダイエットまたは健康維持のために、よりカロリーの低いメニューを選ぶなど、「摂取…

·❮ルーティンワーク❯▪自分が『自分らしく』いられる。▪力を出したい時に発揮できる。▪当たり前の事が"当たり前"に実践出来る。ステディ(安定)は、日々のルーティンワーク(日課)から生まれると思っており、『リズム作り』だと思います。私は『少し早く起きて…

·❮人生100年時代❯江戸時代には50年といわれた寿命も、時代が進んだ現代では100年とも言われます。100年、正直長い年月です。その人生(寿命)も大きく3つに別れます。▪成長期 0歳～25歳▪維持期 25歳～45歳 ※40～50歳▪衰退期 45歳～亡くなるまでこの長い100年が…