·❮前回の続き❯毎日の歩行で「お尻」を意識してるのは前回の通り。しかし、実は自身のスタイルの為だけにお尻を締めている訳ではなく、「結果的」に締めた方がいいからやってます。理由は「腰椎分離症·辷(すべ)り症」と「ストレートネック」の悪化予防の為。…

·❮歩きながら❯家から駅まで徒歩20分。 いつもテーマを決めて歩きます。その中からひとつ。『お尻』を使う事。運動指導者は総じて「お腹を引き上げて」「お尻を締めて」と伝える。そもそも、使い方がわからない人に上記は「？」となるのでは？と思います。お…

· ❮再確認❯野球グラウンドの外野エリアでガチのダッシュ10本やったらお尻とモモ裏パンパン...瞬発系筋肉は瞬発系動作をしなければ使えない。今日は再確認しました... あっ、あんまり衰えてなくて、足がもつれるほど劣化(老化)していない自分が嬉しかった。明…