❮筋活動❯

筋肉は関節を繋ぐもの。
必ず起始部(A点)と停止部(B点)があり、
ABを近付けると「筋収縮」する。
ABを引き離すのは「ストレッチ」。
※ストレッチ中、筋肉は能力が落ちる。
⇒"筋弱化"という。
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筋トレするなら、ターゲットになる筋肉の性格を知るのはとても大事。
どのように付いていて、どのような動きの時に使うのか。
そこが理解できれば後は"意識"だけ。
悪い姿勢から「いい筋肉」は付きません。
ex.腰反りでは腹筋は使えない。
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なかなか意識まで辿り着けない方は、
付着部や動きを調べるところから始めるのも面白いかもしれません。
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