❮X脚❯

※今回は通常のX脚とはテーマが異なります。
立っている時は骨格に対して普通なのに、歩き出したら"X脚"という方がいる。
当然、止まってる時は予兆がない。
でも歩きだしたら膝が内側に入る。
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ひとつのファクターとして、
▪股関節の働きが悪く、脊柱(背骨)と骨盤の回旋(捻り)で歩行している。
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そもそも股関節が硬いのは、
▪姿勢の悪さ(頭部前ズレ·猫背)
▪歩幅の狭さ(後ろに蹴られない)
▪股関節の動きの悪さ
⇒大腿部(太もも)前面·内転筋(内もも)硬い
⇒臀部(お尻)·ハムストリングス(もも裏)硬い、弱い。
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歩行とは、
▪股関節、膝関節、足関節(足首)の前後動作
▪脊柱、骨盤の捻り(回旋)
▪手を前後に振り上肢の回旋
これが複合的に作動する事で成り立つ。
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姿勢や歩行、基本的ではありますが「とても大切なもの」。
▪普段使わない動作は出来なくなります。
▪動作が小さければ、"不自由ない範囲"で身体は適応します。
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怪我や生活習慣病を予防する意味でも、"関節を大きく動かす事"や"姿勢"、"ストレッチ"など『コンディショニング』を大切にしてみてください。
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