❮筋トレ❯

筋肉の役割は「縮む」事。
"筋トレ"は縮む能力を高める事。
縮む時、いかに"瞬間的パワーを引き出せるか"です。
そこを踏まえた上でトレーニングしますが、みなさん持ち上げる事(収縮)を意識しすぎ。
筋肉はゴムと一緒で、縮む時には切れない。
伸ばされる事で傷が付いたり切れたりする。
また、持ち上げるパワーより「下げ負けないように耐える」パワーの方が、より大きな力を使える。
筋トレ、少しマンネリしてきてる方は参考にしてみてください。
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