❮意識❯

トレーニングは、新しい動作習得のための強化プログラムであり、適応術。
適応は、出来ない動作が"楽に"出来るようになる「生き残る術」。
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適応させ、動作習得(発達)させるには、
▪ジムでの1～2時間のみならず、1日中ずっと反復し続けるもの。
▪ジムのみで行うものではなく、普段の生活から意識するもの。
▪重りは使っても使わなくても、筋肉に対して意識させ"何らかの癖"を付けるもの。
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トレーニング(Training)は「継続」。
継続する事で身体が反応し一定の成果が出る。
継続(Train)とは、続ける·繋げる。
▪続ける···時間·期間·(強度)
▪繋げる···関節·筋肉·全身
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1日24時間、ジムだけに留まらず"普段"から意識しましょう。
▪身体×筋トレ≠いい身体
▪身体×(普段+筋トレ)=いい身体
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