「筋トレ」とは、出来ない動作が出来るようになるという『適応』。その適応(発達)も様々な過程を経て行われる。★各項目約4~8週目安です。筋トレはまず、「神経筋促通」からスタートする。⇒思い通りに動かせるようになるための適応。この過程を怠り、重量に…
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