筋肉の役割は「縮む」事。"筋トレ"は縮む能力を高める事。縮む時、いかに"瞬間的パワーを引き出せるか"です。そこを踏まえた上でトレーニングしますが、みなさん持ち上げる事(収縮)を意識しすぎ。筋肉はゴムと一緒で、縮む時には切れない。伸ばされる事で傷…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。