身体を動かす時、関節を動かし行う。
関節を動かす時、筋肉を動かし行う｡
生活動作もトレーニングも一緒。
身体を動かす時は関節や筋肉を"複合的"に動かし行う。
·⇒重い物体を『楽に』動かす。
トレーニングの時は"特定"の関節や筋肉を制限して行う。
·⇒ターゲット筋のみ『絞って』動かす。
※ここで言うトレーニングは「全身トレーニング」ではない。
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ある物体があった時、
①全身で持ち上げたいの？
②ターゲット筋のみで持ち上げたいの？
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仮に①ならば、どんな形で持ち上げてもOK。
でも②ならば、他筋肉の活動をしっかり制限して行わなければならない。
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