❮筋肉への刺激❯

部活など、最初キツかった練習が段々慣れてくる。
これは体の「適応力」によるもの。
筋肉は、同じ刺激を繰り返すと慣れてそれ以上変わらない。
寒さや暑さに慣れるのも「適応力」。
トレーニングに慣れるのも「適応力」。体を変えるには少しずつ刺激を変える必要がある。
▪スピード　▪持久力　▪弾性　etc.
「継続は力なり」ではありますが、同じ刺激では体は変化し続けない。
体を変えたいなら、目的意識を持ち少しずつ刺激を変えていく事。
頑張りましょう！
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