❮筋肉への刺激❯

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❮筋肉への刺激❯
部活など、最初キツかった練習は段々慣れて余裕になってきます。
_⇒余裕すぎて「サボる」という選択肢も···。
これは身体の「適応力」によるものです。
しかし、筋肉は同じ刺激ばかり繰り返すと慣れてしまい、それ以上変化しません。
寒さや暑さに慣れるのも「適応力」。
トレーニングに慣れるのも「適応力」。

体を変えるには少しずつ刺激を変える必要があります。
▪スピード ▪持久力 ▪弾性 ▪パワー etc.
「継続は力なり」ではありますが、同じ刺激では体は変化し続けません。
自身の身体を変えたいなら、目的意識を持って少しずつ刺激を変えていく事。
トレーニングはいつでも辛いものですが、それは自分の為。
焦らず、身の丈に合わせて頑張りましょう！！
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