❮毎日寒い❯

朝、外に出ると···
土に霜が立ち、車にも結露が付き、さらに凍る。
空気中の水分が凍りつく。
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身体も一緒。
外気温の影響を受け筋肉も冷たく硬くなる。
血流量も落ち、温まるまで時間が掛かり、冷えやすい。
身体の動きもキレも落ちやすい。
寒いため"水分補給"の意識も落ち、夏場よりさらに体内の水分量が少なくなる事も···。
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この時期は全体的なサイクルが下がりやすい。
寒い時は身体も縮こまりやすく、パフォーマンスだって上がりにくい。
とにかく、怪我には気を付けましょう。
コンディション整えて、しっかり準備して。
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