❮雪❯

3月29日(日)、季節で言うと『春』。
のはずですが、「どうした？」という位の雪。
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気温や湿度の上下変動、日々の生活やウィルス関連によるストレス、イベントや運動などの活動自粛による生活習慣の変更(縮小)等により、知らぬ内に病魔が襲うかもしれない。
リズムの変化が、身体の中の精密機械である「自律神経」を狂わす可能性がある。
これが狂わされると、以下の能力が減退し機能不全を起こす。
▪免疫機能
▪ホルモンバランス
▪消化吸収
▪覚醒と誘眠　etc.
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基本的な事かもしれませんが、
①早寝早起き(規則正しい生活)
②身体を冷やさない(適度な運動·入浴等)
③手洗い·うがい
疲れると免疫力の機能性が落ちます。
体温低下も同様。
そこにウイルスが入ってきたら？
しっかり予防しましょう。
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★筋トレも免疫力低下します。
トレーニングすると健康になる、は間違い。
⇒結果的に健康になる訳で、トレーニングの回復時に免疫機能(成長ホルモン)を使用してるから。
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