❮ボディライン❯

身体、体型は人それぞれ違う。
みなさん発達具合は異なる。
一般的に···
①身長低い人:筋肥大しやすい。
②身長高い人:筋肥大しにくい。
※筋肥大···筋肉が太くなる事
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仮に···、
体型が違う2人が同じ運動を行った場合、
①横幅が出やすい···筋肉の発達を感じやすい
⇒運動効果を感じやすい。
②横幅が出にくい···筋肉の発達を感じにくい
⇒運動効果を感じにくい。
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同じような体型(Goal)を作るにあたって、
①と②では作るアプローチを変えなければいけない。
SNSや本などで出され奨励されているものは、
「効果はあくまでもその人が実感してるものであり、他者が同様の効果があるかは不明」。
受け手は決して"鵜呑み"してはいけない。
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"キレのある"ボディラインは『メリハリ』。
出る(肥大させる)部位とヘコませる(肥大させない)部位の差を作り"ライン"を強調。
やみくもにトレーニングしてても"目的通り"の効果は得にくい。
メリハリ(ON/OFF)を意識し、
自身が望む『理想の身体』を作りたい。
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