·❮コンディショニング❯ズバリ、ストレッチと一言で言っても色々種類があります。主に4つ(ポピュラーなのは3つ)①静的(スタティック)ストレッチ_⇒運動後向き②動的(ダイナミック)ストレッチ_⇒運動前向き③筋膜リリース_⇒運動前、運動後、風呂上がりなど④PNF(特殊…
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