❮時短トレーニング❯

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❮時短トレーニング❯
普段、私は勤務先でトレーニングせず、自宅やその周辺で自重をメインにやっています。
理由は、色んな意味で煩わしく集中出来ないから。
しかし、最近またトレーニングを再開しました。
昔からトレーニングが大嫌いな私は、休憩時間(ご飯食べた後)にTRXを使用して時短で何種目か行います。
_⇒食事も少し控え目にしてます。
"時短"にした理由は、短時間で集中するため。
嫌いだから長時間持たないんです(苦笑)
しかし、メリットもあるんです。
▪時短にした分だけ「テキパキ」行う。
▪1Set、1Repを大切にキッチリ行う。
▪神経を張り巡らせ、集中して限界まで行う。
かなり強度も上げている為、トレーニングが終わった後は歩様に影響が出るほどクタクタになります。
しかし「効いた！」となる。
つくづく、トレーニングは『内容の濃さ』だと実感します。
さて、今日もトレーニングするぞ！
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