❮筋トレのフォーム❯

筋トレは重りが「挙がればいい」わけじゃない。
「無理なく挙がる」「関節に負担かけず挙がる」が大切です。
重りを挙げた結果、痛めちゃったじゃ困ります。
怪我するとは、坂道を転げ落ちるようなもの。
今まで作り上げてきたものが全て台無しになる場合もあります。
▪慣れてきたから重りを上げる···NG
▪慣れたなら、スピードや回数、よりロスなく挙げる意識、使用筋以外を極力使わずターゲット筋のみで挙げるetc.
重りをイジる前にやる事は沢山あるはず。
身の丈に合わせたトレーニングしましょう。
そして、目的意識を持ちつつ無理しない。
気持ちがノラない時は集中しにくいから怪我リスクも高まります。
季節の変わり目だからこそ、さらに気を付けましょう。
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