❮免疫力❯

"免疫"は体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを常に監視し撃退する『自己防衛システム』のこと。
この能力が落ちると···、
▪"感染症"に侵されやすい。
▪お腹を下しやすくなる。
▪アレルギーが発生しやすくなる。
▪新陳代謝下がり肌が荒れやすくなる。
▪スタミナ減退で疲れやすくなる。
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この能力を高める(正常に機能させる)鍵は、
《生活習慣を整える》
①早寝早起き、規則正しい生活
②適度な運動やストレッチ
③適度な睡眠
④バランスのいい食事
⑤お風呂にゆっくり浸かる
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免疫の機能性は「体温に左右される」と言われる。
1℃下降すると、約30%減退
1℃上昇すると、一時的に5～6倍アップ
※風邪引いて熱が出るのはそのため。
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普段、風邪引きやすい、体調を崩しやすい人は、自身の生活習慣を見直して"感染症"や"各種ウィルス"に掛からないよう注意しましょう。
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