❮モットー❯

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❮モットー❯
疲れたり、悩んだりすると···、
▪視野が狭くなる。
▪目線が下がる。
▪暗くなる。
視野が狭くなり目線が下がると、自然と背部や頚部に負担が掛かります。
背部や頚部に負担が掛かると、肩凝りや頭痛、眼精疲労の原因にもなります。
頭痛や眼精疲労になると痛みから凝り固まり、悪循環が始まります。
凝り固まると、冷えや痛み、気分の悪さ等を感じます。
鈍痛が身体や頭を襲います。
だからそんな時、あえて『目線を上げる』。
▪遠くを観る
▪見たいものを観る
▪綺麗な景色を眺める
▪大きく深呼吸する
それが私のリフレッシュ法。
▪時間を作ってリラックスする
▪余裕を持って行動する
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心や身体をリセットするからフラットになれる。
自身のスイッチを切るから再起動できる。
絶縁するからうまく通電する。
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気持ちが切れたらもう一度スイッチを入れればいい。
悩んだら、綺麗な景色を観てみませんか？
好きな風景を眺めてみませんか？
飲み物片手にボーッとしてみませんか？
きっと『見る目』や『切り口』、『考え方』が変わると思います。
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