❮水分補給❯

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❮水分補給❯
季節の変動により、上空では寒気と暖気のぶつかり合い気温や気候が不安定。
最近、関東地方は湿気が高い上、非常に蒸し暑い陽気になっています。
こんな時は身体も火照りやすく、汗を出して体温調節を行っています。
この時活躍しているのが「水分」。
知らず知らずのうちに失われていますので、こまめな水分補給を行い暑さを凌ぎましょう。
『喉が乾いた』と思った時にはもうだいぶ水分が失われていますので、口の中を湿らせる意味でもゆっくり飲みましょう。
同様に、おしっこ(小便)の色が濃くなっているのも脱水の症状です。
体調不良には十分気を付けましょう。
ちなみに私は、計3回ほど脱水症状と熱中症で倒れております。
原因不明の頭痛やめまい、眼の裏の火照り、倦怠感やおしっこが出ないなどの症状があったら、涼しい部屋で安静になりながらゆっくり水分補給してください。
とにかく気を付けましょう。
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