❮身体/筋力❯

生あるもの、死に至るまで進化(適応)し続ける。
·⇒動作が楽に行える為。生き永らえる為。
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その人その人により体型が違うのは、
各人の生活習慣が違うから。
各人の食習慣も違うから。
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夫婦、長く一緒にいると顔(体型)が似るのはあながち間違いのない話。
確かに、衣食住がほぼ一緒だという事を考えると、DNAが違う他人であっても似てくるものかもしれません。
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カラダ作りも一緒。
ある意味、改造前の体は今の生活習慣に適応したもの。ある意味バランスが取れているともいえます。
そこから脱却する場合、やってる事が今までと一緒だったら体は変化しない。
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痩せるという事は、
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
今まで体重が落ちなかったなら、そのままでは今後も落ちない。
逆に鍛えるケースで停滞傾向の場合、
なんらかの刺激を変えないと今後の変化は見込めない。
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体は変化に適応するまで「約2週間」と言われる。
動いて痩せる場合も鍛える場合も、
2～3週間を目安にメニューをいじると、体にとっては刺激になり続ける。
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ルーティンは、ある意味「惰性」と言えるかも···。
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