·❮筋肉を刺激する歩行❯在宅勤務やデスクワークなど同じ姿勢が長く続く事で、筋肉の可動範囲や血液循環の悪化により凝り固まりやすくなる。負荷物を使ってのトレーニングが見込めない今、自体重をうまく使って意識させる事が大事。そのひとつとして、『歩行』…
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