·❮どこでも出来る❯筋肉は動きを「楽に」行えるようにするもの。私が考えるトレーニングの基本は『自体重』をベースにし、身体の軽さやコントロール性を失わず、出力を高める事。もともと普段からあまりウェイトマシンやバーベル等の負荷物を使う事は少ないの…
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