筋肉は「収縮」する事で力を発揮する。収縮にも種類がある。▪等張性収縮:動きながらの筋活動▪等尺性収縮:止まった状態での筋活動※筋肥大に関しては、等尺性収縮(アイソメトリック·トレーニング)が効果的と言われる。筋肉は「縮む」時のみ活動している訳では…
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