「お尻の引き締め」は、"骨盤"が鍵。骨盤を立てないと、使いたい筋肉が使えない。⇒筋肉は伸ばされると使い物にならなくなるため。·〈骨盤を立てるために必要な事〉①太ももの前面を伸ばし緩める。②お尻(尾骨)、お尻の穴を下に向ける。⇒骨盤前傾を解消し、腰の…
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