関節には「閾値」があり、許容値を越えると怪我のリスクが高まる。"筋肉"を鍛える事は出来ても、関節自体を鍛える事は出来ない。·理想は、"関節に負担を掛けず、筋肉を鍛える事"。閾値を越える程の余計な重りに頼らず、『怪我リスクを下げ、パフォーマンスを…
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